— В ходе исследований мы пришли к выводу, что физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты, — заявил руководитель работ профессор Джаспер Смитс.

— Однако если лекарства помогают не всем, то спорт – универсален и не имеет противопоказаний, — отметил он.

По словам ученых, физические нагрузки снижают стресс и раздражительность, выводят из депрессии и освобождают от беспричинных беспокойств.

— При этом достаточно всего 25 минут, чтобы начать ощущать себя счастливым, — заметил Смитс.