Шанс бросить курить есть у каждого. Но вот
силы воли сделать это хватает далеко не всем. Да и одной воли для этого мало.
Так что прежде чем начать борьбу с сигаретой, давайте узнаем, какие усилия вам
для этого потребуются. За каждый ответ "да” начисляем себе по 2 балла. За ответ
"нет” баллы не начисляются.
1. Я человек пунктуальный, стараюсь выполнять намеченное и никогда не
опаздывать.
2. Считаю себя лидером. Люди часто спрашивают у меня совет и всегда
прислушиваются к нему.
3. Никто из моих домашних не курит.
4. У меня есть серьезные проблемы со здоровьем, и поэтому мне обязательно надо
бросить курить.
5. Я скрываю свою привычку, прячу сигареты и "зажевываю” их жвачкой.
6. Я еще ни разу не пробовал бросить курить, потому что не мог найти для себя
веских доводов против курения.
7. Сигарета для меня - не способ снять стресс, а просто многолетняя привычка.
8. Я человек впечатлительный и внушаемый.
9. Я курю в основном за компанию, когда выпью или исключительно в комфортной
обстановке.
10. Бывают периоды, когда меня вообще не тянет курить.
Просуммируйте набранные баллы.
0-6: вам будет нелегко бросить курить. Лучше всего найти кого-нибудь,
кто вас будет поддерживать первые две недели без сигареты. Найдите для себя
палочку-выручалочку, которая поможет не курить (конфеты, жвачка и т.п.). Можно
также воспользоваться помощью профессионалов.
8-12: у вас есть сила воли, но этого будет недостаточно, чтобы бросить
курить. Вам необходимо придумать для себя мотив, почему вы это делаете: простой
формулировки "ради здоровья” лично вам недостаточно. Если не можете придумать
сами, почитайте книги о том, как бросить курить.
14-20: вы человек волевой, да и ваша зависимость от сигарет не столь
сильная. Поэтому стоит только захотеть, и у вас все получится с первого раза.
Осталось только захотеть...